Los optimistas viven más - 1/ 2 -

- ¡Ay Panglass! - exclamó Cándido, tu no habrías adivinado semejante abominación (refiriendose al modo en que trataban a los esclavos) , es evidente que por fín deberé renunciar al optimismo

- ¿que significa optimismo? preguntole Cacambo

-¡ Ah! - dijo Candido - es el delirio de afirmar que todo está bien cuando todo está mal 

(Candido o el optimismo - Voltaire)

Cándido explica las andanzas de un personaje que, viviendo feliz en su castillo, con su preceptor Panglass y pensando que vivía en el mejor mundo de los posibles y debe dejarlo para ver las penas del mundo.

Cándido evoluciona de optimismo ingenuo y ciego  (' de las desventuras particulares nace el bien común') que predica el filósofo Panglass , al pesimismo existencial basado en un realismo descarnado del mulato Cacambo para aterrizar finalmente en el optimismo inteligente que es aceptar, observar y entender las cosas para procurar mejorarlas - no es apartarse de la realidad, es actuar sobre la misma - 

Como sea que antes de 'como' viene siempre 'por qué?, en esta entrada desarrollaré :

- que es ser una persona optimista

- que ventajas (de las de verdad) sacaremos si somos un poc más optimstas

- lo bueno que es esto para ser más felices y estar más satisfechos

Vamos allá …

1. Que es ser optimista 

• Empecemos por la de arena, el optimismo tiene mucha componente genética (es decir, que si naciste para martillo del cielo te caen los clavos) ... pero no del todo, tal vez no seamos ni un mediano maratoniano, pero no implica que nos quedemos en el sofá sin movernos - podemos actuar para mejorar nuestra predisposición 
• Ser optimista no es ser ni idiota, ni ingenuo. Ser optimista requiere ver la realidad tal y como es
• Ser optimista es actuar, el optimismo es una actitud
• Ser optimista es, por tanto, jugar las cartas que tengamos lo mejor que sepamos y podamos 
• Y lo más interesante, ser optimista implica tener un buen diálogo interior porque está muy relacionado en como nos hablamos (si, si , de como nos hablamos) y por extensión lo que pensamos 

Aquí entra la ciencia, Martin Seligman - el padre del estudio del estudio científico del optimismo - (abro paréntesis , muy recomendable el libro Aprenda optimismo , nada de autoayuda, ciencia en estado puro).

Este buen señor empezó a estudiar la depresión, explicó lo que era la indefensión aprendida (en sencillo, llegar al convencimiento de que hagas lo que hagas del pozo no sales y dejarte morir - no decidir hacerlo, dejarte, que es diferente ..- ) para luego, antes de explicar como entrenar el optimismo explicar cuales son los 3 elementos que hacen que tengamos un lenguaje positivo o negativo (y por extensión pensamientos y actitudes) 

Seligman, lo hace fácil, según pensamos y hablamos actuamos, es el lenguaje  de las 3 P's : duración, alcance y origen:

• Duración - el pesimista dice "siempre, nunca...", el optimista una "esta vez, alguna vez ..."
• Alcance - el pesimista dice "todo, nada...(todo me sale mal) " , el optimista "en esto ..."
• Origen - el pesimista dice "es culpa mía...", el optimista "no es todo culpa mía ..." 

En resumen, si quieres un amargado, deprimido y pesimista empieza por decirte : todo es culpa mía y no hago nunca nada bien, éxito seguro para deprimirte. 

2. Por qué es bueno ser optimista

• porque los optimistas viven más (Universidad de Boston) 
• 7-8 años más de vida útil 
• 50-70% más de probabilidades de llegar a los 85 años
• porque tienen menos stress y por tanto dolencias cardíacas (entre otras)
• porque tienen menos accidentes (hasta de trafico) 
• porque tienen muchísimas menos depresiones graves (recordar que estar desanimado no es estar deprimido, por favor...)

Ser optimista no cura, pero si que puede curar más rápido y/o ayudarte a gestionar mejor la situación, es como llevar un flotador - no te enseña a nadar pero te mantiene a flote - 

Por si hubiera dudas, los de Carnegie Mellon revisaron todos los datos y afirmaron que es tanto o más importante que ser optimista, el no ser pesimista, lo que viene a ser que es importante ser optimista, pero de los inteligentes. 

Como sea que no podemos separar cuerpo y mente (momento budista) me permito añadir la importancia de la realimentación positiva, y si tal como decía Aristóteles, siembra una pensamiento y tendrás un habito, podríamos decir que 

• una buena actitud (positiva)
• genera buenos hábitos
• buenos hábitos generan buena salud y reducen el stress 
• buena salud fortalece la actitud positiva 

En resumen, que todo está vinculado

3.  Ser optimistas para ser felices

Sin querer desarrollar los inconvientes del sesgo del optimismo (es otro post, recomendable leer o ver algo de Talit Sharot, ser optimistas nos hace ser más felices, por, al menos 3 razones

• Tu actitud está menos condicionada por las circunstancias (como esta dentro, estás un poco más inmunizado de lo que pasa en tu entorno y aceptas tu parte de control sobre el mismo)
• Como "anticipas" el futuro - desde el realismo, eso sí ... - tu nivel de satisfacción aumenta
• Como encuentras sentido, te esfuerzas más 

Esto no es autoayuda, aclaro, la psicología positiva es tremendamente experimental.

Conclusión 

La conclusión es bastante evidente, tener un actitud optimista

• te ayuda a procurar tener mejor salud
• te permite estar más satisfecho con tu vida 
• te hace esforzarte más - eso sí, en lo que tenga significado para tí - , y por ende, tener una vida más plena 

De cuanto se deduce que no tenerla no es la mejor opción. Y si es optimismo inteligente, pues mejor aún. 

Es bueno recordar que como explicaba esto Napoleón Hill (el de "piense y hagase rico") 

El optimista tiene un plan, el pesimista solo tiene una excusa

PS. El segundo post explicará "como" ....