Estar en el presente

El vendedor teníe un rato libre antes de su próxima visita y quería estar tranquilo y en silencio, asi que en su paseo vio la entrada de un antiguo cementerio. 

Pensó que era el lugar ideal para pensar sobre todo aquello que le agobiaba en el futuro (¿que pasaría con el trabajo?¿y mis padres?¿y mis hijos?¿por qué siempre me pasan cosas malas?) 

Mientras paseaba, miraba descuidadamente las inscripciones del las lápidas : "Pedro, 3 años y 2 meses","María , 5 años y 3 días", "Luis : 10 días" 

Y así, todo el cemenerio, nadie había vivido más de 12 años.... de pronto todos sus problemas parecian nada, ¿como iba a comparar lo que le pasaba con el dolor de un pueblo que tenía tantos niñas y niños muertos?

Al girarse hacia la puerta, vio al guarda y no pudo resistirse a decir :

- ¡Ppobre gente, que grande es este cementerio y cuantos niños enterrados!

El viejo guarda, subió ceremoniosamente la cabeza, y con un hilo casi imperceptible de voz le contesto

- En este pueblo, cuando naces te dan una tablilla, cada dia que eres feliz, le haces una marca... cuando mueres anotan en tú lapida cuantos días viviste siendo feliz... así que, no importa lo larga que sea nuestra vida, en este pueblo nos importa saber cuantos días los hemos vivido de verdad sintiendonos felices

Adaptación de un cuento sufí 

Leí hace poco que en media, que las personas no están más allá del 30% del tiempo en el presente.... o lo que es lo mismo, no están, al menos, el 70% del tiempo 

Es que la clave de una vida plena no está en lo que tengas o lo larga que sea, la verdadera clave es el tiempo que realmente la vivas, como dice Séneca

¿Cuando vamos a vivir, si no es ahora?

Y vivir significa estar aquí, y estar ahora. Ni rememorar obsesivamente el pasado - más allá de las lecciones que podamos sacar de él - ni estar pensando permanentemente en el futuro - y las terribles o maravillosas cosas que puede deparar-

Nuestra desgracía, como bien apunta Xavier Melloni, es que estamos AQUI, pero no estamos AHORA

Ene esta entrada haré una breve reflexión sobre la importancia de estar en el presente, reflexionando sobre el tiempo, dado que nuestra vida, y por tanto, nuestro presente, está hecho de tiempo y en etiempo . Lo haré concentrándome en tres aspectos:

• El precio del tiempo
• El valor del tiempo
• El uso en el tiempo  

Y concluiré intentando dar algunas pistas sobre lo que podemos hacer para "volver al presente"

El precio del tiempo 

• El tiempo es un "bien" diferente, porque se puede vender, pero no se puede ni fabricar (no es una criptomoneda), ni almacenar, ni comprar ... ni delegar
• De tal forma que el tiempo es el bien más preciado - y con ello, el presente - y como tal su precio es infinito
• Por tanto, algo que caduca en cada momento ... ¿no deberías usarlo lo más eficazmente posible?

El valor del tiempo 

• La clave no es cuanto tiempo tengas, si no como lo aprovechas. (el tiempo es "relativo") Muchos recordaremos cuanto tiempo perdiamos en preparar los exámenes, y sin avanzar, hasta que la urgencia nos hacía aguzar el ingenio y encontrar el cómo prepararlo con el tiempo que nos quedaba
• De ello se deriva que la procastinación es uno de los mayores venenos de la existencia humana ... porque matar el tiempo es matarnos 
• Y que nuestra mayor responsabilidad es dar valor a este tiempo actuando bien - porque como dice el Eclesiastes "hay un tiempo para cada cosa" 

El uso en el tiempo

• Lo más importante es pensar que la vida no está terminada .... que, usando la frase futboilística "hay partido" o como dice Séneca 

Puesto que estamos, vivamos

• Es uso apropiado  se compone básicamente de tres elementos : la dedicación, la presencia y  y la atención 
• La dedicación no es más que la forma en que lo usamos, un tiempo bien dedicado, es un tiempo ocupado  en dar valor a los demás o a construirnos a nosotros mismos - para poder seguir o dar aún más valor, es el sumatorio de esfuerzos continuos y constantes
• La presencia  : estar en el presente requiere ser conscientes de lo que estamos haciendo - es decirnos "...ahora estoy haciendo...". La contraposición a la presencia es vivir con el piloto automático.
• La atención :  es la intensidad en uso - integrado con la acción - , es el comcepto de FLUIR , que es una de las mejores recetas para la felicidad, aquí podríamos incorporar por ejemplo algunas frases de "soporte": Ichi go Ichi e - estar en el instante , Carpe Diem, haz lo que hagas y hazlo bien ...

y ¿Como volver al presente?

Cada ahora contiene la densidad de todas nuestra vida 

Propongo cuatro sencillas pautas para ir "volviendo al presente" ( o para seguir en él) 

• La primera es muy sencilla ... deja de leer cuando acabe esta frase.... levanta la vista y respira 3 veces, no te compliques la vida ni piensen es sustancias kármicas ... solo respira
• Estar presente es dejarse de lamentar o imanigar, es aceptar ... por tanto ACEPTA y ACTUA - el locus de control estoico es fundamental para una vida feliz - 
• Para volver a un sitio, a veces conviene perderse un poco, porque entonces se recupera el valor intrínseco que tienen (ejemplo sencillo "el tiempo perdido en los días basura de las vacaciones" , no se valoran hasta que te das cuenta que estas otra vez en el trabajo ...), por ello sugiero practicar un poco de meditación - para calmar el ruido y la mente y, sobre todo, para volver
• No conviene perderse en la reflexión, la reflexión en su justa dosis nos ayuda ... la reflexión exagerada, nos paraliza

Y finalmente .... y seguramente la más importante

No te tomes tus pensamientos demasiado en serio 

Que pases un buen día ...