Navidad 2019 : una felicitación con fundamento

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Nunca perdamos la esperanza,

Porque la esperanza es la luz que impide que la oscuridad lo ocupe todo.

Nunca olvidemos la ternura,

Porque la ternura es aquello que nos hace más humanos y más fuertes.

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Tarde de domingo, sofá, sueño ligero, película familiar ..... y una frase para reflexionar. La película :   Karate Kid 2 el momento :  Daniel le pregunta al Señor Miyagi qué debe hacer para vencer ... La respuesta : (parafraseada) " concéntrate en los más importante " , a lo que Daniel contesta "¿entrenar más?¿nuevos golpes?" y el señor Miyagi apostilla: Lo más importante, es RESPIRAR Tendemos a olvidar que somos porque respiramos, y que respiramos muchas veces más de las que comemos, bebemos o incluso hablamos.  Algunas ventajas de la RESPIRACIÓN PROFUNDA Al aportar mayor oxígeno, se eliminan más toxinas,  mejora la digestión, la circulación y quemas más grasas, reduce la carga de trabajo del corazón --- Le damos más aporte de sangre al cerebro (o lo que es lo mismo, dejamos de envenenarlo con otras cosas ...) y reduce la ansiedad. Reduce las pulsaciones y relaja los músculos  Todo ello lleva a que respirar bien y profundamente = relaja...
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